Yoga é uma antiga filosofia de vida, que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Apesar de tão antiga, é, sem dúvida alguma, uma prática perfeita para o nosso tempo, onde a rotina estressante do dia-a-dia nos faz cada vez mais necessitados de SILÊNCIO INTERIOR. Literalmente, Yoga significa união, pois esta prática integra o corpo, a mente e as emoções.
Existem várias modalidades de Yoga, cada uma focando mais profundamente em um determinado aspecto do Ser. Hatha-Yoga é o sistema mais conhecido e praticado no ocidente e envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas, além de relaxamentos e exercícios de concentração mental.
A prática de Yoga fortalece o corpo, aumenta sua agilidade e melhora a vitalidade do organismo, prevenindo desta forma a instalação de enfermidades. Diferente de outros métodos de condicionamento físico, os exercícios de Yoga são executados respeitando os limites de cada pessoa e com total consciência do corpo, tornando sua prática muitíssimo agradável e cujos resultados sentimos rapidamente.
Yoga atua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental, emocional, espiritual. Mas o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Yoga coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação sanguínea e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. A coluna, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inatividade, o cansaço, a postura incorreta e o envelhecimento é revertido. A prática regular de Yoga garante uma excelente qualidade de vida, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.